Mon cahier sommeil pan Isabelle Delaleu, Isabelle Maroger, Audrey Bussi
Caractéristiques
- Mon cahier sommeil
- Isabelle Delaleu, Isabelle Maroger, Audrey Bussi
- Nb. de pages: 119
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782263182259
- Editeur: Solar
- Date de parution: 2022
French e books téléchargement gratuit Mon cahier sommeil par Isabelle Delaleu, Isabelle Maroger, Audrey Bussi 9782263182259 PDB MOBI
Overview
Tout pour s'endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !
Au programme :
La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
Toutes les astuces pour s'endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes...), bouger pendant la journée...
Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
La chambre propice à un bon sommeil : comment l'aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l'atmosphère dodo-friendly.
Pdf recommandé: Download Pdf L'Histoire occultée - Les origines secrètes de la Première Guerre mondiale download link, Poland 1939: The Outbreak of World War II by Roger Moorhouse, Roger Moorhouse on Iphone New Format site, [download pdf] Mes goûters 100 % faits maison read book, PDF [Download] Spanish Wordsearch: The Fun Way to Learn the Language: Over 100 Puzzles! by Eric Saunders, Eric Saunders pdf, Descargar PDF ISLAM, ISLAMISTAS Y YIHADISTAS read pdf,
0コメント